みなさんこんにちは！やまのです。
最近はブログに書きたいことがあんまりなくて、更新頻度が激低ですが、どうかご勘弁を。
やまの誰もやまのを待ってはいない。自惚れ。
（急にどしたwwww）
さて、冗談はよしこちゃんとして（古）
今回は、卵子の質改善のためにやってることを皆さんと共有しようと思いまして！記事に書くことにしました。
1つ目：ファスティング
卵子の質改善プロジェクト、第一弾はファスティング！といっても、まだ初めて1ヶ月経ったくらいです。w
ファスティングといえば「断食」みたいなイメージがありますが、私がやっているのは朝食を抜く代わりに酵素ドリンクを飲むことです。
はじめたきっかけ
なぜ始めたのかというと…
夜、ゴロゴロしながらインスタを見てたら「体内の糖化状態を無料計測！」みたいなものを目にしました。
やまの無料！？ええやん！店舗はちょっと遠いけど行けない距離でもないし行こか！
となり、オンライン予約をしていざ店舗へ。
私が行ったのは、エステプロラボです。
初めて行った時の第一印象・・・
やまのいや怪しすぎるやろwwwwww
非常に失礼ですが、本音です。w
行ってみるとまずはカウンセリングから。ここで妊活の話をすると、「ファスティングは、卵子の質改善を期待できますよ」と教えてくれました。ただ、ひねくれ者のやまのは
やまのま、店員さんは商品を売りたいから言ってるだけかもな。
ほんまに効果あるんかいな？
と疑問に思い、店員さんが席を外したすきに、ネットで調べました。笑
そしたら、結構ほんとにまじめに良いらしいことが分かり。。。そこから話に釘付け。笑
まずは、朝食を抜いて酵素ドリンクに変えることから始めました。
ファスティングと妊活の関係性
ただただ私の日記的なことばかり書いていても、皆さんの参考にはならないと思うので、ファスティングがなぜ妊活に良いのかを簡単に説明してみようと思います！ポイントは以下の3つ！
- 腸がキレイになり女性ホルモンの分泌up
- （話題の）ミトコンドリアが増える
- デトックスで健康な赤ちゃんを産む準備
ひとつずつ、簡単に解説していきます！
妊娠するためには、「エストロゲン」「プロゲステロン」という女性ホルモンが必要です。この女性ホルモンは自律神経によって調節されています。
腸内環境が悪化▶︎悪玉菌が増殖する▶︎自律神経が乱れる▶︎女性ホルモンの働きにも影響が出る
つまり！ファスティングで腸内環境を整えることで、女性ホルモンがしっかり分泌され、妊娠しやすい体に近づくことができます。
卵子1個に約10万個のミトコンドリアがいます。ミトコンドリアは、わかりやすく言えば「エネルギー工場」
ミトコンドリアが弱る
▶︎卵子の働きが低下する
つまり！ファスティングでミトコンドリアを活性化させることは、卵子の働きupにつながります。
私たちは日常生活の中で、「有害重金属」と言われる水銀・鉛・ヒ素・アルミニウム・カドミウムなどを摂取してしまっています。これらが体内に留まったまま妊娠すると、不育症になったり、子供の発達障害につながる可能性があります。
つまり！妊娠前から体内をデトックスして備えることが大切です。
私がやっているのは、朝食を置き換えるだけの楽ちんファスティングですが、酵素が含まれたドリンクなので、お腹すいた〜〜ってならない！不思議！！
一方、ガチ勢は3日間も固形物をとらずに酵素ドリンクだけで過ごすそうです…
やまのゆるゆるやまのに
そんな覚悟はまだ持てない
私が飲んでいるのは、エステプロラボの緑色のパッケージの酵素ドリンク、プレーン味です。ピンクのパッケージも飲んでみたけど、ちょっと渋みが気になったかな…。
緑色は砂糖も甘味料入っていないのに少し甘くて、飲みやすかったです^^
味が不安という方は、最大限に水で薄めれば全然いける味です。
やまの以前紹介してたショップはもう売り切れちゃったみたいなので、1/13に情報更新しました！今のところココのお店が最安値だった！毎朝20mlなので、25日はもつ計算。ただ毎日はできないので、できる日だけやってます。我が家は大体1ヶ月もった！
2つ目：藤川先生おすすめプロテイン
まず、藤川先生って誰やねんwwwと思いましたよね？（笑）藤川先生は、界隈では有名なお医者さんです。こんな本も出版されています。(画像が荒いのはご愛嬌)
広島でクリニックをされていますが、全国から不調を抱える患者さんが訪れるほどの人気…やまのも今のクリニックでは原因不明不妊と言われていますが、何かしら原因を探りたいと、藁にもすがる思いで受診したくて電話しました。
しかし、「今は中国地方在住の方しか受け付けていません」と言われました…(泣)
プンスカやまの住民票うつしたろかぁ〜〜〜〜〜！！！
でも、人気なんだから仕方ないですよね。そこで吹っ切れたやまのは、先生の知識を食事に取り入れはじめました！
その一つが、プロテイン。先生曰く、ソイプロテインよりホエイプロテインの方が体への吸収率が良いとのことでした。妊活をする上でも非常に重要なタンパク質。食事だけでは圧倒的に足りていない方が多いそうです。
私が飲んでいるのは、プレーン味。他にも飲みやすそうな味はありましたが、人工甘味料が入っていたので味付きはやめて、プレーンにしました！
この商品の口コミの中にも「藤川先生がおすすめされていたので買いました」という人もいて、人気みたいですね^^（売り切れないことを祈る…）
やまの2023/11/26時点で、送料を考慮しても、たぶんここが最安値！
(そういうの絶対リサーチしてから買うタイプ)
（2023/1/21追記）案の定、以前紹介してたショップでは売り切れていたので、別のショップから探してきました！人気なのか1,000円くらい値上がりしてたから、気になる方は早めに買っておいた方が良いかも…やまのは、2袋目は値上がり後に買うハメになったので、まとめ買いしとけばよかった…
3つ目：こだわりの入浴法
質の良い卵子を育てるためには、血流upが大切！ということで、入浴にもこだわります。
やまの的、一番のおすすめはエプソムソルト！！
付属のカップ1杯をお風呂に入れると、血流が良くなってぽかぽかします〜〜〜
最近、人気が急上昇してきて一時期出荷が追いつかなかったという話も聞きました(汗)
それと、これ効きすぎるから20分以上の入浴はダメらしい…最近知りましたww
無着色・無香料・国産で安心な上に、1回50円ちょっとでコスパ最強！！
残り湯はもちろん洗濯OKですっ！
やまのただ、10kg届くので置き場所に困るのが難点www
大きさ的には、お米の10kgと似たような感じです！
まとめ
今回は、やまの流「卵子の質改善のためにやってること」3選をまとめてみました！
どれもなんとなくでやってる訳ではなく、検索魔のやまのが徹底的に調査した上で取り入れています。笑
また良さそうなのがあれば、紹介していきますね〜〜〜(いつになるやら)
「とはいえ今の卵子の質が心配だよ〜〜〜(泣)」「こんなのやっても、いつ妊娠できるの〜〜(泣)」と絶望にうちひしがれている方は、子宝占いをしてみるのも一つの手です。
やまのはこれでだいぶメンタルが救われました…
皆さんも、「卵子の質のために、私はこんなのやってるよ！！」っていうことがあれば、Twitterのリプに書いていただければ嬉しいです！
なぜDMではなく、リプなのか。。。
それは、
他の妊活さんたちも見て参考にできるから！
もちろん、この記事を私に無断でTwitterで流してもらっても、特に気にしないのでOKです^^
それでは、またっ！
